Śniadanie podstawą zdrowej diety

Najważniejszym posiłkiem dla naszego organizmu jest śniadanie, które powinno dostarczyć mu siły często na cały dzień. Nie wychodźmy więc z domu, jeśli nie zjemy zdrowego i zróżnicowanego posiłku. Powinien on składać się przede wszystkim z węglowodanów złożonych, czyli płatków zbożowych lub razowego chleba. Ważne jest też dostarczenie odpowiedniej ilości białka, odpowiedzialnego za prawidłową pracę naszego mózgu od wczesnych godzin porannych. Tutaj wystarczy wypić szklankę mleka, zjeść jajko cz też kilka plasterków chudej szynki. Nie zapominajmy też o witaminach zawartych w warzywach. Na śniadanie znakomicie nadaje się ogórek, papryka czy pomidor z ekologicznej uprawy, który dostarczy witaminy C oraz pozytywnie wpłynie na wiele procesów zachodzących w naszym ciele. Po odpowiednio zbilansowanym posiłku będziemy czuli się syci i pełni pozytywnej energii. Będziemy gotowi na nowe wyzwania w pracy lub szkole. Warto więc wstać nieco wcześniej i przygotować dobre i zdrowe śniadanie dla nas i naszej rodziny.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Nad morzem śródziemnymNad morzem śródziemnym
      Moda na kuchnie śródziemnomorską przywitana została przez środowiska medyczne z prawdziwym entuzjazmem. Zawiera ona bowiem te zasady żywieniowe, do których namawiają swoich pacjentów lekarze dietetycy, kardiolodzy, urolodzy i inni. Nie …
    • Jak wybrać właściwą dietęJak wybrać właściwą dietę
      Kiedy poszukujemy właściwej diety, należy się dobrze zastanowić, czy ta, którą wybraliśmy jest odpowiednio zbilansowana i pozwoli nam zdrowo się odżywiać. Istnieje bowiem wiele diet, które są ponoć bardzo skuteczne, …
    • Aktywny wypoczynek dla każdegoAktywny wypoczynek dla każdego
      Jeśli wydaje nam się, że nie mamy czasu na uprawianie sportu, warto jest pomyśleć o negatywnym wpływie barku ruchu na nasze zdrowie. Jeśli chcemy ćwiczyć, nie musimy mieć wcale dużo …