Śniadanie podstawą zdrowej diety

Najważniejszym posiłkiem dla naszego organizmu jest śniadanie, które powinno dostarczyć mu siły często na cały dzień. Nie wychodźmy więc z domu, jeśli nie zjemy zdrowego i zróżnicowanego posiłku. Powinien on składać się przede wszystkim z węglowodanów złożonych, czyli płatków zbożowych lub razowego chleba. Ważne jest też dostarczenie odpowiedniej ilości białka, odpowiedzialnego za prawidłową pracę naszego mózgu od wczesnych godzin porannych. Tutaj wystarczy wypić szklankę mleka, zjeść jajko cz też kilka plasterków chudej szynki. Nie zapominajmy też o witaminach zawartych w warzywach. Na śniadanie znakomicie nadaje się ogórek, papryka czy pomidor z ekologicznej uprawy, który dostarczy witaminy C oraz pozytywnie wpłynie na wiele procesów zachodzących w naszym ciele. Po odpowiednio zbilansowanym posiłku będziemy czuli się syci i pełni pozytywnej energii. Będziemy gotowi na nowe wyzwania w pracy lub szkole. Warto więc wstać nieco wcześniej i przygotować dobre i zdrowe śniadanie dla nas i naszej rodziny.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Olej arganowy EcocertOlej arganowy Ecocert
      Cenny olej. Od pewnego czasu rośnie zainteresowanie kosmetykami naturalnymi. Dzieje się tak w dużej mierze dlatego, że te tradycyjne wywołują u niektórych osób reakcje uczuleniowe. Z kolei naturalne środki pielęgnacyjne …
    • Temat zdrowia w InternecieTemat zdrowia w Internecie
      Przygotowując się na przyjęcie ważnych gości, każda gospodyni próbuje wypaść jak najlepiej zastawiając stół wspaniałymi smakołykami. Ważne jest, aby posiłki cieszyły oko, ale także wybitnie pieściły podniebienie. Co więc zrobić, …
    • Zdrowie w okresie lataZdrowie w okresie lata
      Wakacje są okresem, którego każdy z nas oczekuje dosłownie przez cały rok gdyż bardzo tęsknimy do pięknej pogody i staramy się o to, aby jak najwięcej wolnego czasu móc sobie …