Śniadanie podstawą zdrowej diety

Najważniejszym posiłkiem dla naszego organizmu jest śniadanie, które powinno dostarczyć mu siły często na cały dzień. Nie wychodźmy więc z domu, jeśli nie zjemy zdrowego i zróżnicowanego posiłku. Powinien on składać się przede wszystkim z węglowodanów złożonych, czyli płatków zbożowych lub razowego chleba. Ważne jest też dostarczenie odpowiedniej ilości białka, odpowiedzialnego za prawidłową pracę naszego mózgu od wczesnych godzin porannych. Tutaj wystarczy wypić szklankę mleka, zjeść jajko cz też kilka plasterków chudej szynki. Nie zapominajmy też o witaminach zawartych w warzywach. Na śniadanie znakomicie nadaje się ogórek, papryka czy pomidor z ekologicznej uprawy, który dostarczy witaminy C oraz pozytywnie wpłynie na wiele procesów zachodzących w naszym ciele. Po odpowiednio zbilansowanym posiłku będziemy czuli się syci i pełni pozytywnej energii. Będziemy gotowi na nowe wyzwania w pracy lub szkole. Warto więc wstać nieco wcześniej i przygotować dobre i zdrowe śniadanie dla nas i naszej rodziny.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Rozwój rynku medycznegoRozwój rynku medycznego
      Bardzo wiele mówi się w Polsce o bardzo złym stanie państwowej służby zdrowia. Niestety w obecnych czasach stan naszej służby zdrowia jest po prostu katastrofalny, co ma znaczący wpływ na …
    • Podstawowe nauki medycynyPodstawowe nauki medycyny
      Do grupy nauk podstawowych medycyny wchodzą między innymi nauki tj. embriologia, która zajmuje się przede wszystkim badaniem zarodków żywych u ludzi, jak również u zwierząt, oraz roślin. Badania przeprowadzane są …
    • Jak dbać o nasze zdrowie?Jak dbać o nasze zdrowie?
      Istnieją różne poradniki, w których napisane jest to, jak mamy dbać o nasze zdrowie. Można tam dowiedzieć się wielu ciekawych rzecz, które mogą się na przydać, a także z nich …