Śniadanie podstawą zdrowej diety

Najważniejszym posiłkiem dla naszego organizmu jest śniadanie, które powinno dostarczyć mu siły często na cały dzień. Nie wychodźmy więc z domu, jeśli nie zjemy zdrowego i zróżnicowanego posiłku. Powinien on składać się przede wszystkim z węglowodanów złożonych, czyli płatków zbożowych lub razowego chleba. Ważne jest też dostarczenie odpowiedniej ilości białka, odpowiedzialnego za prawidłową pracę naszego mózgu od wczesnych godzin porannych. Tutaj wystarczy wypić szklankę mleka, zjeść jajko cz też kilka plasterków chudej szynki. Nie zapominajmy też o witaminach zawartych w warzywach. Na śniadanie znakomicie nadaje się ogórek, papryka czy pomidor z ekologicznej uprawy, który dostarczy witaminy C oraz pozytywnie wpłynie na wiele procesów zachodzących w naszym ciele. Po odpowiednio zbilansowanym posiłku będziemy czuli się syci i pełni pozytywnej energii. Będziemy gotowi na nowe wyzwania w pracy lub szkole. Warto więc wstać nieco wcześniej i przygotować dobre i zdrowe śniadanie dla nas i naszej rodziny.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Problemy zdrowia psychicznego gorsze od fizycznegoProblemy zdrowia psychicznego gorsze od fizycznego
      Bardzo często zdarza się tak, że człowieka dopadają bardzo poważne psychiczne problemy, chociaż to co jest w nich najciekawsze to nie wpływanie zdarzeń umysłowych na fizyczne właściwości organizmu. Z taką …
    • Zdrowe przekąski na imprezyZdrowe przekąski na imprezy
      Ludzie w dzisiejszych czasach starają się co jakiś czas znaleźć dla siebie odpowiedniego rodzaju sposoby na to, aby móc sobie pozwolić na chociażby odrobinę odpoczynku, której potrzebują, aby móc zapomnieć …
    • Rehabilitacja rwa kulszowaRehabilitacja rwa kulszowa
      Skuteczna rehabilitacja. Każdy kto chociaż raz w życiu miał rwę kulszową, wie doskonale co to za ból. Nie pomagają zwykłe środki przeciwbólowe, praktycznie nie można się ruszyć. Niestety bardzo często …