Porady dietetyczne dla karmiących piersią

Kiedy kobieta rodzi dziecko, zazwyczaj decyduje się na karmienie go piersią. Bardzo ważne jest wtedy, jak będzie się odżywiać, gdyż wpływa to również na stan zdrowia oseska. Dieta matki karmiącej powinna być przede wszystkim pełnowartościowa, bogata we wszystkie składniki odżywcze oraz lekkostrawna. Posiłki powinny być przyrządzane niemal bez dodatku tłuszczu. Najlepiej sprawdzą się dania gotowane w garnku lub na parze, duszone bądź pieczone w folii, rękawie bądź pergaminie. Należy unikać potraw ciężkostrawnych i smażonych. Ważne jest, aby karmiąca kobieta jadła posiłki składające się z produktów naturalnych. Należy unikać wszelkiego rodzaju ulepszaczy, aromatów, barwników czy też konserwantów. Nie powinno się wówczas spożywać także produktów powodujących wzdęcia, dużej ilości nabiału, mocnej kawy, pikantnych przypraw, a także cytrusów. Zakazane są również napoje alkoholowe. Dieta powinna być także bogata w warzywa i owoce. Należy obserwować dziecko, gdyż może się okazać że ma nietolerancję lub alergię pokarmową. Wtedy matka bezwzględnie musi wyeliminować produkt, który uczula niemowlaka. Matka w trakcie karmienia nie powinna rozpoczynać diety odchudzającej, nawet jeżeli nie jest zadowolona ze swojej figury po porodzie. Niedobór wartościowych składników może bowiem poważnie zaszkodzić zdrowiu noworodka.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Gdy nic nie pomagaGdy nic nie pomaga
      Gdy juz wypróbowalismy wszystkiego i raczej nic nam nie pomoglo zostaje jedna opcja: udac sie do lekarza. Stanowczo odradzam stosowanie leków, które polecaja nam sasiadki lub inne zyczliwe osoby. Z …
    • Klinika Chirurgii PlastycznejKlinika Chirurgii Plastycznej
      Klinika Chirurgii Plastycznej. Wielu z nas ma rozmaite kompleksy. Co jest oczywiste, takie kompleksy w większości dotyczą naszego ciała i wyglądu zewnętrznego. Dzisiejszy świat jest bowiem skonstruowany w taki sposób, …
    • Aby pozostać zdrowymAby pozostać zdrowym
      Bez wątpienia złe samopoczucie naprawdę niekorzystnie na nas wpływa. Kiedy tylko poczujemy się nieco gorzej, natychmiast tracimy energię, entuzjazm. Ciężko jest skupić się nam na czymś innym, aniżeli na bólu …