Porady dietetyczne dla karmiących piersią

Kiedy kobieta rodzi dziecko, zazwyczaj decyduje się na karmienie go piersią. Bardzo ważne jest wtedy, jak będzie się odżywiać, gdyż wpływa to również na stan zdrowia oseska. Dieta matki karmiącej powinna być przede wszystkim pełnowartościowa, bogata we wszystkie składniki odżywcze oraz lekkostrawna. Posiłki powinny być przyrządzane niemal bez dodatku tłuszczu. Najlepiej sprawdzą się dania gotowane w garnku lub na parze, duszone bądź pieczone w folii, rękawie bądź pergaminie. Należy unikać potraw ciężkostrawnych i smażonych. Ważne jest, aby karmiąca kobieta jadła posiłki składające się z produktów naturalnych. Należy unikać wszelkiego rodzaju ulepszaczy, aromatów, barwników czy też konserwantów. Nie powinno się wówczas spożywać także produktów powodujących wzdęcia, dużej ilości nabiału, mocnej kawy, pikantnych przypraw, a także cytrusów. Zakazane są również napoje alkoholowe. Dieta powinna być także bogata w warzywa i owoce. Należy obserwować dziecko, gdyż może się okazać że ma nietolerancję lub alergię pokarmową. Wtedy matka bezwzględnie musi wyeliminować produkt, który uczula niemowlaka. Matka w trakcie karmienia nie powinna rozpoczynać diety odchudzającej, nawet jeżeli nie jest zadowolona ze swojej figury po porodzie. Niedobór wartościowych składników może bowiem poważnie zaszkodzić zdrowiu noworodka.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Wrodzone wady i schorzeniaWrodzone wady i schorzenia
      Od wrodzonych wad rozwojowych po niegroźne dysfunkcje mięśni czy stawów. Fizjoterapeuci także instruują rodziców o sposobach wykonywania ćwiczeń w warunkach domowych. Pediatra jest lekarzem, który specjalizuje się w leczeniu i …
    • Zasady prawidłowej dietyZasady prawidłowej diety
      Nie ma prostej odpowiedzi na pytanie „jak zdrowo się odżywiać?”. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Pewne jest jedynie to, że nasza dieta powinna być zrównoważona i …
    • Anoreksja i bulimiaAnoreksja i bulimia
      O takich chorobach jakimi są anoreksja czy też bulimia słyszał już chyba każdy z nas. Warto jest także zauważyć, że coraz częściej porusza się tematy, które są związane właśnie z …