Porady dietetyczne dla karmiących piersią

Kiedy kobieta rodzi dziecko, zazwyczaj decyduje się na karmienie go piersią. Bardzo ważne jest wtedy, jak będzie się odżywiać, gdyż wpływa to również na stan zdrowia oseska. Dieta matki karmiącej powinna być przede wszystkim pełnowartościowa, bogata we wszystkie składniki odżywcze oraz lekkostrawna. Posiłki powinny być przyrządzane niemal bez dodatku tłuszczu. Najlepiej sprawdzą się dania gotowane w garnku lub na parze, duszone bądź pieczone w folii, rękawie bądź pergaminie. Należy unikać potraw ciężkostrawnych i smażonych. Ważne jest, aby karmiąca kobieta jadła posiłki składające się z produktów naturalnych. Należy unikać wszelkiego rodzaju ulepszaczy, aromatów, barwników czy też konserwantów. Nie powinno się wówczas spożywać także produktów powodujących wzdęcia, dużej ilości nabiału, mocnej kawy, pikantnych przypraw, a także cytrusów. Zakazane są również napoje alkoholowe. Dieta powinna być także bogata w warzywa i owoce. Należy obserwować dziecko, gdyż może się okazać że ma nietolerancję lub alergię pokarmową. Wtedy matka bezwzględnie musi wyeliminować produkt, który uczula niemowlaka. Matka w trakcie karmienia nie powinna rozpoczynać diety odchudzającej, nawet jeżeli nie jest zadowolona ze swojej figury po porodzie. Niedobór wartościowych składników może bowiem poważnie zaszkodzić zdrowiu noworodka.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Dieta dla osób chorychDieta dla osób chorych
      Dieta dla osób chorych jest bardzo trudną dietą. Nie tylko z tego powodu, ze musimy się wyrzec jakiś produktów. Nie to jest najważniejsze. Najważniejsze jest to, ze mamy takie przeświadczenie, …
    • Jak dbać o nasze zdrowie?Jak dbać o nasze zdrowie?
      Istnieją różne poradniki, w których napisane jest to, jak mamy dbać o nasze zdrowie. Można tam dowiedzieć się wielu ciekawych rzecz, które mogą się na przydać, a także z nich …
    • Dieta u ludzi chorychDieta u ludzi chorych
      Dieta większości z nas kojarzy się z osobami, które chcą schudnąć. W większości przypadków rzeczywiście tak się dzieje, niemniej jednak ktoś jest zmuszony takową stosować ze względu na to, że …