Porady dietetyczne dla karmiących piersią

Kiedy kobieta rodzi dziecko, zazwyczaj decyduje się na karmienie go piersią. Bardzo ważne jest wtedy, jak będzie się odżywiać, gdyż wpływa to również na stan zdrowia oseska. Dieta matki karmiącej powinna być przede wszystkim pełnowartościowa, bogata we wszystkie składniki odżywcze oraz lekkostrawna. Posiłki powinny być przyrządzane niemal bez dodatku tłuszczu. Najlepiej sprawdzą się dania gotowane w garnku lub na parze, duszone bądź pieczone w folii, rękawie bądź pergaminie. Należy unikać potraw ciężkostrawnych i smażonych. Ważne jest, aby karmiąca kobieta jadła posiłki składające się z produktów naturalnych. Należy unikać wszelkiego rodzaju ulepszaczy, aromatów, barwników czy też konserwantów. Nie powinno się wówczas spożywać także produktów powodujących wzdęcia, dużej ilości nabiału, mocnej kawy, pikantnych przypraw, a także cytrusów. Zakazane są również napoje alkoholowe. Dieta powinna być także bogata w warzywa i owoce. Należy obserwować dziecko, gdyż może się okazać że ma nietolerancję lub alergię pokarmową. Wtedy matka bezwzględnie musi wyeliminować produkt, który uczula niemowlaka. Matka w trakcie karmienia nie powinna rozpoczynać diety odchudzającej, nawet jeżeli nie jest zadowolona ze swojej figury po porodzie. Niedobór wartościowych składników może bowiem poważnie zaszkodzić zdrowiu noworodka.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Jak dbać o zdrowie na co dzieńJak dbać o zdrowie na co dzień
      Współcześnie żyjemy coraz dłużej, co przekłada się również na to, że chcemy być również w starszym wieku zdrowi. Wiele zależy przede wszystkim od naszego podejścia do dbania o zdrowie. Jeśli …
    • Badania kontrolneBadania kontrolne
      Gdyby wszyscy ludzie pamiętali o badaniach kontrolnych, na pewno mniej osób chorowałoby na ciężkie choroby, takie jak chociażby nowotwory. Tak się jednak składa, że coraz więcej współcześnie żyjących obywateli ignoruje …
    • Stosowanie diet przez diabetykówStosowanie diet przez diabetyków
      Diabetycy są osobami,które muszą w dużym stopniu zwracać uwagę na to co jedzą. Dlatego tez zastosowanie diety cukrzycowej jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Jemy chudo, bez cukru, bez smażonego, pijemy dużo …