Porady dietetyczne dla karmiących piersią

Kiedy kobieta rodzi dziecko, zazwyczaj decyduje się na karmienie go piersią. Bardzo ważne jest wtedy, jak będzie się odżywiać, gdyż wpływa to również na stan zdrowia oseska. Dieta matki karmiącej powinna być przede wszystkim pełnowartościowa, bogata we wszystkie składniki odżywcze oraz lekkostrawna. Posiłki powinny być przyrządzane niemal bez dodatku tłuszczu. Najlepiej sprawdzą się dania gotowane w garnku lub na parze, duszone bądź pieczone w folii, rękawie bądź pergaminie. Należy unikać potraw ciężkostrawnych i smażonych. Ważne jest, aby karmiąca kobieta jadła posiłki składające się z produktów naturalnych. Należy unikać wszelkiego rodzaju ulepszaczy, aromatów, barwników czy też konserwantów. Nie powinno się wówczas spożywać także produktów powodujących wzdęcia, dużej ilości nabiału, mocnej kawy, pikantnych przypraw, a także cytrusów. Zakazane są również napoje alkoholowe. Dieta powinna być także bogata w warzywa i owoce. Należy obserwować dziecko, gdyż może się okazać że ma nietolerancję lub alergię pokarmową. Wtedy matka bezwzględnie musi wyeliminować produkt, który uczula niemowlaka. Matka w trakcie karmienia nie powinna rozpoczynać diety odchudzającej, nawet jeżeli nie jest zadowolona ze swojej figury po porodzie. Niedobór wartościowych składników może bowiem poważnie zaszkodzić zdrowiu noworodka.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Choroba nadciśnienie tętniczeChoroba nadciśnienie tętnicze
      Istnieje wiele chorób, które są ściśle związane z układem krążenia. Każda z nich charakteryzuje się innymi, czasem podobnymi objawami. Również każda z nich wiąże się z różną częstością występowania. Podobnie …
    • ApiterapiaApiterapia
      Innym niemieckim „specjałem” jest danie o nazwie Currywurst. Jest to wieprzowa kiełbasa podawana na gorąco – może być gotowana lub pieczona. Musi ona być obowiązkowo posypana ogromną ilością przyprawy curry …
    • Profilaktyka i zdrowieProfilaktyka i zdrowie
      Postęp w medycynie, jaki nastąpił w przeciągu ostatnich kilkudziesięciu lat pozwala nam znacznie lepiej dbać o nasze zdrowie, ale również je kontrolować. Nie powinniśmy, jednak zapominać, że dbanie o zdrowie …