Jak wzmocnić stawy kolanowe

Coraz więcej ludzi narzeka na bóle kolan, zwłaszcza w sytuacjach, kiedy trzeba wykonać przysiady czy na przykład wchodzić po schodach. W poradniach ortopedycznych czy chirurgicznych jest coraz więcej pacjentów, uskarżających się na ból kolan. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne, od prostego faktu nadwagi danej osoby, a więc szybszego zużycia się tkanki łącznej i substancji mazistych, zawartych w kolanach i zapobiegających tarciu o siebie torebek stawowych, poprzez takie choroby zapalne jak reumatoidalne zapalenie stawów. Niezależnie od tego, jaka jest przyczyna bólu kolan, poza wizytą oczywiście u lekarza warto jest po prostu wzmocnić pewne mięśnie, które odpowiadają za to, czy dane kolano jest obciążone przez wagę naszego ciała i w jakim stopniu jest to działanie dla kolana destrukcyjne. Znakomitym ćwiczeniem, niewymagającym żadnych przyrządów, które można wykonywać wiele razy dziennie, jest uginanie i prostowanie nogi na przykład podczas siedzenia w fotelu czy na krześle, oczywiście noga musi być trzymana w powietrzu.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Zdrowie dzięki medycynie?Zdrowie dzięki medycynie?
      To właśnie dzięki medycynie bardzo wiele jednostek jest w stanie posiadać obecnie doskonały stan zdrowia, aczkolwiek dla niektórych nie jest ona w stanie nawet dziś sprawić, iż będą posiadali zdrowie. …
    • Ćwiczenia zamiast dietyĆwiczenia zamiast diety
      Diety są w dzisiejszych czasach niezwykle powszechnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że chcemy być szczupli, lecz nie lubimy się męczyć, czego nie gwarantują nam …
    • Mając pieniądze możesz nawet zmniejszyć sobie żołądekMając pieniądze możesz nawet zmniejszyć sobie żołądek
      Dziwne nadeszły czasy, społeczeństwo nie panuje nad pokusami, kiedy problem staje się widoczny szuka pomocy medycznej. Dzisiejsze czasy to walka z kilogramami, kiedyś gdy człowiek liczył tylko na siebie, miał …