Jak wzmocnić stawy kolanowe

Coraz więcej ludzi narzeka na bóle kolan, zwłaszcza w sytuacjach, kiedy trzeba wykonać przysiady czy na przykład wchodzić po schodach. W poradniach ortopedycznych czy chirurgicznych jest coraz więcej pacjentów, uskarżających się na ból kolan. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne, od prostego faktu nadwagi danej osoby, a więc szybszego zużycia się tkanki łącznej i substancji mazistych, zawartych w kolanach i zapobiegających tarciu o siebie torebek stawowych, poprzez takie choroby zapalne jak reumatoidalne zapalenie stawów. Niezależnie od tego, jaka jest przyczyna bólu kolan, poza wizytą oczywiście u lekarza warto jest po prostu wzmocnić pewne mięśnie, które odpowiadają za to, czy dane kolano jest obciążone przez wagę naszego ciała i w jakim stopniu jest to działanie dla kolana destrukcyjne. Znakomitym ćwiczeniem, niewymagającym żadnych przyrządów, które można wykonywać wiele razy dziennie, jest uginanie i prostowanie nogi na przykład podczas siedzenia w fotelu czy na krześle, oczywiście noga musi być trzymana w powietrzu.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Korzystniej jest dbać o swoje zdrowie
      Żyjemy w zanieczyszczonym środowisku, co do tego nie powinno być żadnych wątpliwości, grunt to aby wiedzieć jak się zabezpieczać. Idealnym rozwiązaniem, pomocą jest medycyna, która w ostatnich latach zrobiła przepotężny …
    • Anoreksja i bulimia – choroby ciała i duszy
      Nie bez celu ludziom mówi się o tym, że nadmierne odchudzanie może naprawdę spustoszyć organizm. Człowiek powinien pamiętać o tym, że brak wartości odżywczych dla organizmu, to po prostu prosta …
    • Medycyna niekonwencjonalna
      Medycyna niekonwencjonalna często jest niedoceniana przez lekarzy specjalistów, którzy wręcz odradzają jej stosowanie. Swoje decyzje popierają tym, że nie jest ona oparta o badania naukowe i może wywoływać różnorodne, mogące …