Jak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszych

Bardzo dużo mówi się o tym jak ważne jest żywienie w naszym stylu życia, to ono może nam zapewnić zdrowie i długie życie oraz bycie sprawnym, jednak złe żywienie może sprowadzić na nas choroby oraz brak sprawności. Najważniejszym momentem, w którym powstają nasze nawyki żywieniowe jest dzieciństwo, dlatego tak ważne jest, aby w tym właśnie okresie opiekunowie dbali o zdrową dietę, dając dziecku dobry przykład. Wybierając dziecku potrawy, które będzie spożywało zwracajmy uwagę, aby było tam wiele warzyw oraz owoców, które dostarczą organizmowi wiele cennych witamin oraz minerałów. W diecie każdego człowieka ważne jest mięso, jednak na co dzień wybierajmy drób oraz ryby, ponieważ są one zdrowsze od mięsa czerwonego. Dieta, którą powinniśmy przekazywać jako nawyk żywieniowy naszym dzieciom, to również nabiał, który dostarczy organizmowi wapnia, dla wzmocnienia kości oraz zębów. Potrawy powinny być gotowane lub duszone, unikajmy smażenia, ponieważ coraz częściej słyszymy o tym, że smażenie oraz spożywanie tłustych produktów nie tylko powoduje tycie czy też zbyt wysoki cholesterol oraz nadciśnienie, również może sprzyjać chorobom nowotworowym.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Urokliwy czarno – biały salonUrokliwy czarno – biały salon
      Przede wszystkim takie wnętrze cechuje się niezwykle oszczędnymi formami jakie zostały tam wprowadzone. Dzięki temu takie wnętrze nie jest przytłaczające i może się podobać. Na pewno każdy będzie mógł być …
    • Problemy zdrowia psychicznego gorsze od fizycznegoProblemy zdrowia psychicznego gorsze od fizycznego
      Bardzo często zdarza się tak, że człowieka dopadają bardzo poważne psychiczne problemy, chociaż to co jest w nich najciekawsze to nie wpływanie zdarzeń umysłowych na fizyczne właściwości organizmu. Z taką …
    • Podstawowe nauki medycynyPodstawowe nauki medycyny
      Do grupy nauk podstawowych medycyny wchodzą między innymi nauki tj. embriologia, która zajmuje się przede wszystkim badaniem zarodków żywych u ludzi, jak również u zwierząt, oraz roślin. Badania przeprowadzane są …