Jak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszych

Bardzo dużo mówi się o tym jak ważne jest żywienie w naszym stylu życia, to ono może nam zapewnić zdrowie i długie życie oraz bycie sprawnym, jednak złe żywienie może sprowadzić na nas choroby oraz brak sprawności. Najważniejszym momentem, w którym powstają nasze nawyki żywieniowe jest dzieciństwo, dlatego tak ważne jest, aby w tym właśnie okresie opiekunowie dbali o zdrową dietę, dając dziecku dobry przykład. Wybierając dziecku potrawy, które będzie spożywało zwracajmy uwagę, aby było tam wiele warzyw oraz owoców, które dostarczą organizmowi wiele cennych witamin oraz minerałów. W diecie każdego człowieka ważne jest mięso, jednak na co dzień wybierajmy drób oraz ryby, ponieważ są one zdrowsze od mięsa czerwonego. Dieta, którą powinniśmy przekazywać jako nawyk żywieniowy naszym dzieciom, to również nabiał, który dostarczy organizmowi wapnia, dla wzmocnienia kości oraz zębów. Potrawy powinny być gotowane lub duszone, unikajmy smażenia, ponieważ coraz częściej słyszymy o tym, że smażenie oraz spożywanie tłustych produktów nie tylko powoduje tycie czy też zbyt wysoki cholesterol oraz nadciśnienie, również może sprzyjać chorobom nowotworowym.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Zdrowie i pieniądzeZdrowie i pieniądze
      Znane powszechnie jest powiedzenie, że życzeniem każdego człowieka jest bycie zdrowym, pięknym i bogatym. Pomijając środkowy element tej wyliczanki, jako podlegający najbardziej nieobiektywnym kryteriom, nie sposób nie dostrzec zależności pomiędzy …
    • Zasady prawidłowej dietyZasady prawidłowej diety
      Nie ma prostej odpowiedzi na pytanie „jak zdrowo się odżywiać?”. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Pewne jest jedynie to, że nasza dieta powinna być zrównoważona i …
    • Seniora dom opiekiSeniora dom opieki
      Dom opieki dla seniora. Nasi bliscy starzeją się szybciej niż nam się to wydaje. Mimo, że jeszcze niedawno byli zdrowi, żwawi i pełni życia, teraz nierzadko są już starzy, zniedołężniali …