Jak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszych

Bardzo dużo mówi się o tym jak ważne jest żywienie w naszym stylu życia, to ono może nam zapewnić zdrowie i długie życie oraz bycie sprawnym, jednak złe żywienie może sprowadzić na nas choroby oraz brak sprawności. Najważniejszym momentem, w którym powstają nasze nawyki żywieniowe jest dzieciństwo, dlatego tak ważne jest, aby w tym właśnie okresie opiekunowie dbali o zdrową dietę, dając dziecku dobry przykład. Wybierając dziecku potrawy, które będzie spożywało zwracajmy uwagę, aby było tam wiele warzyw oraz owoców, które dostarczą organizmowi wiele cennych witamin oraz minerałów. W diecie każdego człowieka ważne jest mięso, jednak na co dzień wybierajmy drób oraz ryby, ponieważ są one zdrowsze od mięsa czerwonego. Dieta, którą powinniśmy przekazywać jako nawyk żywieniowy naszym dzieciom, to również nabiał, który dostarczy organizmowi wapnia, dla wzmocnienia kości oraz zębów. Potrawy powinny być gotowane lub duszone, unikajmy smażenia, ponieważ coraz częściej słyszymy o tym, że smażenie oraz spożywanie tłustych produktów nie tylko powoduje tycie czy też zbyt wysoki cholesterol oraz nadciśnienie, również może sprzyjać chorobom nowotworowym.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Dla kogo zdrowie jest najważniejsze?Dla kogo zdrowie jest najważniejsze?
      Każdy z nas stara się o to, aby w jego życiu zdrowie zawsze było na pierwszym miejscu. Jesteśmy świadomi tego, że bez zdrowia nasze życie nie będzie już tak kolorowe …
    • DietetykaDietetyka
      Istnieje bardzo wiele różnego rodzaju kierunków studiów – jedne bardziej, a drugie mniej popularne; jedne oblegane, a drugie wręcz przeciwnie. Dość popularnym w dzisiejszych czasach kierunkiem studiów jest dietetyka. Bez …
    • Otyłość nadciągaOtyłość nadciąga
      Nagłaśniana głównie w krajach Ameryki Północnej wielka otyłość społeczeństwa stopniowo przypływa do Polski. Jak się okazuje, problem z nadwagą posiada coraz więcej Polaków, w tym mnóstwo młodych ludzi. Badania prowadzone …