Jak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszych

Bardzo dużo mówi się o tym jak ważne jest żywienie w naszym stylu życia, to ono może nam zapewnić zdrowie i długie życie oraz bycie sprawnym, jednak złe żywienie może sprowadzić na nas choroby oraz brak sprawności. Najważniejszym momentem, w którym powstają nasze nawyki żywieniowe jest dzieciństwo, dlatego tak ważne jest, aby w tym właśnie okresie opiekunowie dbali o zdrową dietę, dając dziecku dobry przykład. Wybierając dziecku potrawy, które będzie spożywało zwracajmy uwagę, aby było tam wiele warzyw oraz owoców, które dostarczą organizmowi wiele cennych witamin oraz minerałów. W diecie każdego człowieka ważne jest mięso, jednak na co dzień wybierajmy drób oraz ryby, ponieważ są one zdrowsze od mięsa czerwonego. Dieta, którą powinniśmy przekazywać jako nawyk żywieniowy naszym dzieciom, to również nabiał, który dostarczy organizmowi wapnia, dla wzmocnienia kości oraz zębów. Potrawy powinny być gotowane lub duszone, unikajmy smażenia, ponieważ coraz częściej słyszymy o tym, że smażenie oraz spożywanie tłustych produktów nie tylko powoduje tycie czy też zbyt wysoki cholesterol oraz nadciśnienie, również może sprzyjać chorobom nowotworowym.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Jak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszychJak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszych
      Bardzo dużo mówi się o tym jak ważne jest żywienie w naszym stylu życia, to ono może nam zapewnić zdrowie i długie życie oraz bycie sprawnym, jednak złe żywienie może …
    • ApiterapiaApiterapia
      Innym niemieckim „specjałem” jest danie o nazwie Currywurst. Jest to wieprzowa kiełbasa podawana na gorąco – może być gotowana lub pieczona. Musi ona być obowiązkowo posypana ogromną ilością przyprawy curry …
    • Kiedy warto iść do lekarza specjalisty?Kiedy warto iść do lekarza specjalisty?
      Medycyna to dział nauki, który zajmuje się bezpośrednio leczeniem naszych wszelkich dolegliwości zdrowotnych. Z całą pewnością więc, warto docenić wszystkie kwestie powiązane bezpośrednio z tym tematem i postarać się znaleźć …