Jak dbać o zdrowie na co dzień

Współcześnie żyjemy coraz dłużej, co przekłada się również na to, że chcemy być również w starszym wieku zdrowi. Wiele zależy przede wszystkim od naszego podejścia do dbania o zdrowie. Jeśli chcemy utrzymać nasze zdrowie w dobrym stanie powinniśmy przede wszystkim uważać na to, co jemy. Z jednej strony brak dbania o spożywane pokarmy może skutkować otyłością, ale z drugiej strony możemy również nie dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych do funkcjonowania składników, jak minerały, czy witaminy. Nie powinniśmy również zapominać o ruchu oraz aktywności fizycznej na co dzień. Współcześnie coraz częściej pracujemy w trybie siedzącym, co jest w stanie negatywnie wpływać na nasz kręgosłup oraz układ kostny. Wiele chorób związanych z układem krążenia jest wynikiem siedzącego trybu czasu. Aktywny wypoczynek nie musi być wcale związany z uprawianiem intensywnie sportu. Możemy codziennie biegać, a nawet spacerować, ale ważne jest byśmy byli w ruchu, zwłaszcza po całym dniu, jaki spędziliśmy w fotelu, czy na krześle.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Rozwój rynku medycznegoRozwój rynku medycznego
      Bardzo wiele mówi się w Polsce o bardzo złym stanie państwowej służby zdrowia. Niestety w obecnych czasach stan naszej służby zdrowia jest po prostu katastrofalny, co ma znaczący wpływ na …
    • Warzywa i owoceWarzywa i owoce
      Postanowienia noworoczne – dieta. Nowy rok to dla wielu z nas czas postanowień i ulepszania swojego życia. Jedną z najpopularniejszych zmian, jakie decydujemy się wprowadzać wraz z nadejściem nowego roku …
    • Podstawowe nauki medycynyPodstawowe nauki medycyny
      Do grupy nauk podstawowych medycyny wchodzą między innymi nauki tj. embriologia, która zajmuje się przede wszystkim badaniem zarodków żywych u ludzi, jak również u zwierząt, oraz roślin. Badania przeprowadzane są …