Jak dbać o zdrowie na co dzień

Współcześnie żyjemy coraz dłużej, co przekłada się również na to, że chcemy być również w starszym wieku zdrowi. Wiele zależy przede wszystkim od naszego podejścia do dbania o zdrowie. Jeśli chcemy utrzymać nasze zdrowie w dobrym stanie powinniśmy przede wszystkim uważać na to, co jemy. Z jednej strony brak dbania o spożywane pokarmy może skutkować otyłością, ale z drugiej strony możemy również nie dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych do funkcjonowania składników, jak minerały, czy witaminy. Nie powinniśmy również zapominać o ruchu oraz aktywności fizycznej na co dzień. Współcześnie coraz częściej pracujemy w trybie siedzącym, co jest w stanie negatywnie wpływać na nasz kręgosłup oraz układ kostny. Wiele chorób związanych z układem krążenia jest wynikiem siedzącego trybu czasu. Aktywny wypoczynek nie musi być wcale związany z uprawianiem intensywnie sportu. Możemy codziennie biegać, a nawet spacerować, ale ważne jest byśmy byli w ruchu, zwłaszcza po całym dniu, jaki spędziliśmy w fotelu, czy na krześle.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Dieta na maseDieta na mase
      Jak wyrobić mięśnie?. Lato zbliża się coraz większymi krokami, dlatego coraz więcej osób powinno zacząć myśleć o zbudowaniu świetnej sylwetki na plaże. Aby dobrze wyglądać warto zrzucić zbędną tkankę tłuszczową …
    • Nieuleczalne chorobyNieuleczalne choroby
      Każda choroba jest w stanie znacznie popsuć nam humor. Jednak w przypadku, gdy słyszymy o nieuleczalnych schorzeniach, na które medycyna wciąż nie wynalazła jeszcze skutecznego leku, tym bardziej czujemy się …
    • Leki uspokajajaceLeki uspokajajace
      Do grupy leków zmniejszających pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego można zaliczyć wiele leków mających różne mechanizmy działania i odmienne zastosowanie kliniczne. Wspólną jednak ich cechą jest hamowanie czynności neuronów i hamowanie …