Dieta i odchudzanie

Skuteczna dieta i odchudzanie bez wyrzeczeń. Niejednej kobiecie dieta i odchudzanie spędzają sen z powiek. Ciągłe wyrzeczenia, unikanie słodyczy i tłustych potraw, zmuszanie się do wysiłku fizycznego, długie godziny na siłowni, a do tego często niesmaczne koktajle i herbatki odchudzające. Na szczęście nie zawsze dieta i odchudzanie muszą być pełne wyrzeczeń. Podstawą dobrze ułożonej diety jest odpowiedni bilans kaloryczny. Powinna być bogata w warzywa oraz owoce, a także w błonnik, który przyspiesza perystaltykę jelit. Dobrze jest pić dużo wody mineralnej i faktycznie unikać cukru oraz pokarmów typu fast food, które zawierają mnóstwo kalorii. Nie należy się głodzić, a po prostu jeść najlepiej pięć niedużych posiłków w ciągu dnia. Co do ćwiczeń fizycznych, nie należy ich pomijać. Każdy powinien znaleźć taką dyscyplinę sportu, która sprawia mu przyjemność. Dla jednych będzie to gra w piłkę, dla innych trening siłowy, a kto inny wybierze wspinaczkę. Skuteczna dieta i odchudzanie to proces długotrwały, nie oczekujmy zrzucenia kilkunastu kilogramów w miesiąc, bowiem grozi to powrotem podwojonej wagi.

Leave a Reply

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Dlaczego błonnik jest tak ważny i zdrowyDlaczego błonnik jest tak ważny i zdrowy
      Niejednokrotnie słyszeliśmy o cudownych właściwościach błonnika. Lekarze dietetycy, ale i ci o innych specjalizacjach polecają te substancje jako wyjątkowo korzystną dla naszego zdrowia, ale również talii i samopoczucia. Cóż więc …
    • Jeśli chce się cieszyć zdrowiem trzeba postawić na najprostsze rozwiązaniaJeśli chce się cieszyć zdrowiem trzeba postawić na najprostsze rozwiązania
      Jeżeli w dzisiejszych czasach człowiek myśli o tym żeby jak najwięcej zdrowia zachować na swoją jesień życia musi już teraz kiedy jest jeszcze młody zacząć planować swoją dietę i codzienne …
    • Rezonans Magnetyczny WarszawaRezonans Magnetyczny Warszawa
      Rezonans magnetyczny. Każdy kto chociaż raz potrzebował wykonać rezonans magnetyczny, wie jaki to problem. Nasza służba zdrowia wyznacza tak odległe terminy, że mało kto może pozwolić sobie na tak długie …