Dieta i odchudzanie

Skuteczna dieta i odchudzanie bez wyrzeczeń. Niejednej kobiecie dieta i odchudzanie spędzają sen z powiek. Ciągłe wyrzeczenia, unikanie słodyczy i tłustych potraw, zmuszanie się do wysiłku fizycznego, długie godziny na siłowni, a do tego często niesmaczne koktajle i herbatki odchudzające. Na szczęście nie zawsze dieta i odchudzanie muszą być pełne wyrzeczeń. Podstawą dobrze ułożonej diety jest odpowiedni bilans kaloryczny. Powinna być bogata w warzywa oraz owoce, a także w błonnik, który przyspiesza perystaltykę jelit. Dobrze jest pić dużo wody mineralnej i faktycznie unikać cukru oraz pokarmów typu fast food, które zawierają mnóstwo kalorii. Nie należy się głodzić, a po prostu jeść najlepiej pięć niedużych posiłków w ciągu dnia. Co do ćwiczeń fizycznych, nie należy ich pomijać. Każdy powinien znaleźć taką dyscyplinę sportu, która sprawia mu przyjemność. Dla jednych będzie to gra w piłkę, dla innych trening siłowy, a kto inny wybierze wspinaczkę. Skuteczna dieta i odchudzanie to proces długotrwały, nie oczekujmy zrzucenia kilkunastu kilogramów w miesiąc, bowiem grozi to powrotem podwojonej wagi.

Leave a Reply

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Kiedy stosować dietę?Kiedy stosować dietę?
      Są osoby, które cierpią na poważne choroby i muszą korzystać ze specjalnych diet, jakie ograniczają w ich przypadku spożywanie takich substancji jakie mogą być groźne dla ich organizmu. Z drugiej …
    • Przełomowe odkrycia w dziedzinie medycynyPrzełomowe odkrycia w dziedzinie medycyny
      Nie zawsze szpitale wyglądały tak jak kiedyś. Nie zawsze szpital w ogóle istniały. Nie zawsze można było przyjąć antybiotyk, zrobić przeszczep, sterylnie wykonać operację. Rozwój medycyny to kilka przełomów, które …
    • Warto jest dbać o swoje zdrowie, jest tylko jednoWarto jest dbać o swoje zdrowie, jest tylko jedno
      Przede wszystkim pamiętać należy o tym, że jeżeli chce się wieść zdrowe życie, które nie nastręcza nam większych problemów zdrowotnych trzeba naprawdę dużo się postarać żeby to urzeczywistnić. Dlatego też …