Czy warzywa i owoce są zdrowe?

Niektóre składniki naszej diety dostarczają organizmowi szczególnie cennych i potrzebnych pierwiastków, minerałów i mikroelementów. Do takich dobroczynnych składników zaliczamy rozmaite owoce oraz warzywa. Spożywanie ich dostarczy nam energii na cały dzień oraz poprawi samopoczucie. Specjaliści radzą, aby codziennie dostarczać organizmowi pięć porcji owoców lub warzyw. Mogą występować one w surowej, nieprzetworzonej formie lub też w postaci zdrowego soku. Szczególnie dzieci powinny zwracać uwagę na konieczność zdrowego odżywiania. Witaminy zawarte w warzywach zwalczają wirusy i bakterie oraz wzmacniają pracę układu odpornościowego. Poza tym niektóre, takie jak cebula czy czosnek, mają także działanie przeciwbakteryjne i grzybobójcze. Owoce z kolei dostarczają cennych, naturalnych cukrów i wielu aktywnych związków oraz naturalnych substancji chemicznych. Zdrowotne właściwości warzyw i owoców są więc uzasadnione i udowodnione, ważne by pochodziły one z pewnych, ekologicznych upraw, na których nie stosuje się szkodliwych pestycydów.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Ćwiczenia zamiast dietyĆwiczenia zamiast diety
      Diety są w dzisiejszych czasach niezwykle powszechnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że chcemy być szczupli, lecz nie lubimy się męczyć, czego nie gwarantują nam …
    • Klinika Chirurgii PlastycznejKlinika Chirurgii Plastycznej
      Klinika Chirurgii Plastycznej. Wielu z nas ma rozmaite kompleksy. Co jest oczywiste, takie kompleksy w większości dotyczą naszego ciała i wyglądu zewnętrznego. Dzisiejszy świat jest bowiem skonstruowany w taki sposób, …
    • W czym pomoże ci odpowiednia dieta?W czym pomoże ci odpowiednia dieta?
      Na każdym kroku słyszymy o tym, że naprawdę ważne jest to, żeby się zdrowo odżywiać i dbać o siebie. Jak się okazuje, odpowiednie jedzenie jest w stanie wiele zmienić. Jeżeli …