Czy warzywa i owoce są zdrowe?

Niektóre składniki naszej diety dostarczają organizmowi szczególnie cennych i potrzebnych pierwiastków, minerałów i mikroelementów. Do takich dobroczynnych składników zaliczamy rozmaite owoce oraz warzywa. Spożywanie ich dostarczy nam energii na cały dzień oraz poprawi samopoczucie. Specjaliści radzą, aby codziennie dostarczać organizmowi pięć porcji owoców lub warzyw. Mogą występować one w surowej, nieprzetworzonej formie lub też w postaci zdrowego soku. Szczególnie dzieci powinny zwracać uwagę na konieczność zdrowego odżywiania. Witaminy zawarte w warzywach zwalczają wirusy i bakterie oraz wzmacniają pracę układu odpornościowego. Poza tym niektóre, takie jak cebula czy czosnek, mają także działanie przeciwbakteryjne i grzybobójcze. Owoce z kolei dostarczają cennych, naturalnych cukrów i wielu aktywnych związków oraz naturalnych substancji chemicznych. Zdrowotne właściwości warzyw i owoców są więc uzasadnione i udowodnione, ważne by pochodziły one z pewnych, ekologicznych upraw, na których nie stosuje się szkodliwych pestycydów.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Czy łatwo stosować dietę 1000 kalorii?Czy łatwo stosować dietę 1000 kalorii?
      Na pewno tego typu dieta nie jest do końca łatwa w stosowaniu. Trzeba przygotowywać potrawy zgodnie z wytycznymi znajdującymi się w tabeli kalorycznej. Dlatego też będzie to pewnego rodzaju utrudnienie. …
    • Wziewne srodki enestetyczneWziewne srodki enestetyczne
      Podstawy biochemiczne działania środków anestetycznych są trudne do ustalenia. Stwierdzono umiarkowane zmniejszenie zawartości norepinefryny w podwzgórzu i śródmózgowiu u szczeniąt po 3—4-godzinnej anestezji eterem. Prawdopodobnie zmniejszenie to jest wynikiem zwiększonej …
    • Śniadanie podstawą zdrowej dietyŚniadanie podstawą zdrowej diety
      Najważniejszym posiłkiem dla naszego organizmu jest śniadanie, które powinno dostarczyć mu siły często na cały dzień. Nie wychodźmy więc z domu, jeśli nie zjemy zdrowego i zróżnicowanego posiłku. Powinien on …