Czy warzywa i owoce są zdrowe?

Niektóre składniki naszej diety dostarczają organizmowi szczególnie cennych i potrzebnych pierwiastków, minerałów i mikroelementów. Do takich dobroczynnych składników zaliczamy rozmaite owoce oraz warzywa. Spożywanie ich dostarczy nam energii na cały dzień oraz poprawi samopoczucie. Specjaliści radzą, aby codziennie dostarczać organizmowi pięć porcji owoców lub warzyw. Mogą występować one w surowej, nieprzetworzonej formie lub też w postaci zdrowego soku. Szczególnie dzieci powinny zwracać uwagę na konieczność zdrowego odżywiania. Witaminy zawarte w warzywach zwalczają wirusy i bakterie oraz wzmacniają pracę układu odpornościowego. Poza tym niektóre, takie jak cebula czy czosnek, mają także działanie przeciwbakteryjne i grzybobójcze. Owoce z kolei dostarczają cennych, naturalnych cukrów i wielu aktywnych związków oraz naturalnych substancji chemicznych. Zdrowotne właściwości warzyw i owoców są więc uzasadnione i udowodnione, ważne by pochodziły one z pewnych, ekologicznych upraw, na których nie stosuje się szkodliwych pestycydów.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Wrodzone wady i schorzeniaWrodzone wady i schorzenia
      Od wrodzonych wad rozwojowych po niegroźne dysfunkcje mięśni czy stawów. Fizjoterapeuci także instruują rodziców o sposobach wykonywania ćwiczeń w warunkach domowych. Pediatra jest lekarzem, który specjalizuje się w leczeniu i …
    • Zdrowie u sportowcówZdrowie u sportowców
      Wielu z nas z pewnością spotkało się z terminem, który nawiązuje do tego, że sport to zdrowie. W rzeczy samej, naprawdę tak jest. W momencie, gdy decydujemy się jakiś uprawiać, …
    • Medycyna niekonwencjonalnaMedycyna niekonwencjonalna
      Medycyna niekonwencjonalna często jest niedoceniana przez lekarzy specjalistów, którzy wręcz odradzają jej stosowanie. Swoje decyzje popierają tym, że nie jest ona oparta o badania naukowe i może wywoływać różnorodne, mogące …