Czy warzywa i owoce są zdrowe?

Niektóre składniki naszej diety dostarczają organizmowi szczególnie cennych i potrzebnych pierwiastków, minerałów i mikroelementów. Do takich dobroczynnych składników zaliczamy rozmaite owoce oraz warzywa. Spożywanie ich dostarczy nam energii na cały dzień oraz poprawi samopoczucie. Specjaliści radzą, aby codziennie dostarczać organizmowi pięć porcji owoców lub warzyw. Mogą występować one w surowej, nieprzetworzonej formie lub też w postaci zdrowego soku. Szczególnie dzieci powinny zwracać uwagę na konieczność zdrowego odżywiania. Witaminy zawarte w warzywach zwalczają wirusy i bakterie oraz wzmacniają pracę układu odpornościowego. Poza tym niektóre, takie jak cebula czy czosnek, mają także działanie przeciwbakteryjne i grzybobójcze. Owoce z kolei dostarczają cennych, naturalnych cukrów i wielu aktywnych związków oraz naturalnych substancji chemicznych. Zdrowotne właściwości warzyw i owoców są więc uzasadnione i udowodnione, ważne by pochodziły one z pewnych, ekologicznych upraw, na których nie stosuje się szkodliwych pestycydów.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Gdy borykasz się z nadmiernym owłosieniemGdy borykasz się z nadmiernym owłosieniem
      Nadmierne owłosienie może być przyczyną zmartwień nie tylko u mężczyzn, ale również u kobiet. Jak się okazuje, spora liczba kobiet boryka się z nadmiernym owłosieniem, które najczęściej pojawia się na …
    • Śniadanie podstawą zdrowej dietyŚniadanie podstawą zdrowej diety
      Najważniejszym posiłkiem dla naszego organizmu jest śniadanie, które powinno dostarczyć mu siły często na cały dzień. Nie wychodźmy więc z domu, jeśli nie zjemy zdrowego i zróżnicowanego posiłku. Powinien on …
    • Dieta w szpitaluDieta w szpitalu
      W każdym jednym szpitalu jest dieta,w zależności od oddziału na jakim się znajduje taką dietę się stosuje. Jednakże czy jest to przestrzegane? Każdy z nas wie, ze niestety nie. Obiady …