Archive for Luty 2014

Dlaczego błonnik jest tak ważny i zdrowy

Niejednokrotnie słyszeliśmy o cudownych właściwościach błonnika. Lekarze dietetycy, ale i ci o innych specjalizacjach polecają te substancje jako wyjątkowo korzystną dla naszego zdrowia, ale również talii i samopoczucia. Cóż więc jest takiego w błonniku, że jest tak dla nas niezbędny. Po pierwsze fakt ten zmienił dotarł do świata nauki dopiero niedawno. Jeszcze w niedalekiej przeszłości uważano błonnik za substancje zupełnie zbędną i pochłanianą podczas konsumpcji. Takie stwierdzenie podbudowane było tym, że w błonniku nie znajdują się żadne substancje odżywcze, witaminy, minerały, ani nie można go przyswoić. Co więc jest w nim takiego cudownego, skoro nie niesie ze sobą wartości odżywczych, ani w ogóle nie zostaje w organizmie? Błonnik to nie pojedyncza substancja, ale cała jej grupa. Każdy element tej grupy ma lekko odmienne działanie, stąd być może błędne opinie o działaniu błonnika. Dziwnym wydawać się może, że ta substancja jednocześnie pęcznieje w brzuchu, ale też przyspiesza sprzątanie w jelitach. To szerokie działanie spowodowane jest właśnie złożoną budową błonnika. Przeciętny Polak spożywa niestety zbyt mało tej substancji, a to doprowadza do raka jelita grubego i innych niebezpiecznych chorób. Spróbuj rozszerzyć swoją dietę o produkty bogate w błonnik, lekarz ma rację.

Regularne ćwiczenia fizyczne

Ważne jednak by ćwiczenia te były regularne. Nie muszą trwać długo może być to od pół do godziny czasu. Każda osoba powinna znaleźć trochę czasu tak by zadbać o własne zdrowie. Regularne ćwiczenia mogą zapobiec otyłości, cukrzycy i nadciśnieniu tętniczemu. Ważne jest również odpowiednie odżywianie. Istotne jest by jeść żywność, która jest świeża i pochodzi z wiarygodnego źródła. Warto jeść świeże owoce oraz warzywa, ważne by zawsze były umyte. Istotne jest również mycie rąk przed każdym posiłkiem. Bardzo zdrowe jest również jedzenie ekologiczne, nie przetworzone chemicznie. Im mniej przetworzone jedzenie, tym lepsze i zdrowsze. Istotne jest by jeść regularne posiłki, które nie muszą być obfite. Podstawą powinno być syte śniadanie. Ważne jest by kilka razy w tygodniu jeść ryby, gdyż stanowią one najlepsze mięso. Powinno się unikać bardzo tłustych pokarmów i jadać więcej łatwostrawnych posiłków. Nie wolno się objadać, ani też głodzić. Bardzo ważne jest picie wody, co najmniej dwa litry płynu dziennie. Istotne jest również unikanie stresu i odpowiednia ilość snu w trakcie dnia. Wszystko to można zapewnić sobie indywidualnie i dbać o własne zdrowie w domu.

Najważniejsze jest zdrowie

W życiu każdego człowieka najważniejsze jest zdrowie. Można mieć masę pieniędzy, ale jak się nie ma zdrowia to nic po nich. Zdrowia również nie da się kupić za żadne pieniądze. Zatem jeżeli posiada się możliwość, to warto będzie o nie zadbać, ponieważ będzie nam ono po prostu służyło przez lata. Warto jest się zdrowo odżywiać oraz uprawiać sport. Dzięki temu będzie można liczyć na znacznie lepszy stan zdrowia, niż jakby się go po prostu nie stosowało. Warto będzie wiedzieć, iż wszelkiego typu używki również wyniszczają organizm oraz będą prowadziły do poważnych chorób. Dobrze jest również wykonywać regularnie badania, ponieważ te dają gwarancję, iż wszystko jest w porządku albo i nie. Każdy z nas doskonale wie, jak ważne jest dla niego zdrowie oraz że bez niego nic tak naprawdę nie można w życiu zrobić. Dobrze jest zatem dbać o siebie jak najlepiej się tylko da i nie ulegać jakimkolwiek namowom osób, które chcą abyśmy skorzystali z używek, oczywiście jeżeli sami tego również nie chcemy. Nasze zdrowie zależy tak naprawdę tylko od nas i to my jedynie decydujemy o tym, jak długo oraz czy w ogóle będziemy się nim cieszyć. Warto jednak postarać się dobrze o nie zatroszczyć, by nie cierpieć.

Dieta dla sportowców

Powszechnie znana jest dieta dla sportowców. Nie jest to w żadnym wypadku dieta, która w jakiś sposób obniży nam wagę lub wysmukli sylwetkę. Dieta dla sportowców jest dietą wysokobiałkową, która za zadanie ma dostarczyć organizmowi sportowca, ale i nie tylko odpowiedniej ilości składników odżywczych, które są niezbędne dla wszystkich ludzi, a już w szczególności dla każdego sportowca. Dzięki tej diecie sportowiec jest mocniejszy, wytrzymalszy. Nie ma problemów z kościami, nie ulega łatwo wypadkom. Dieta wysokobiałkowa to odpowiednia dieta dla tej grupy osób. I jest to chyba jedyny rodzaj diety, który nie polega na głodzeniu się, wyrzekaniu potraw. Dieta ta polega na tym, by jeść wszystkie produkty, a najwięcej takich, które są bogate w białko. Niejeden sportowiec właśnie z takiej diety korzysta i chwali sobie jej walory, dzięki którym odnosi sukcesy. Jeśli dietę tą stosuje ktoś kto nie prowadzi aktywnego trybu życia to może ją sobie zaraz odpuścić, bo nie jest to odpowiednia dieta dla niego.

Profilaktyczne badania laboratoryjne

Badania profilaktyczne są bardzo ważne. Każdy z nas powinien wykonywać je regularnie. Niestety zdecydowana większość z nas, zgłasza się do lekarza, wtedy gdy jest już za późno. Warto, wiec regularnie chodzić na takie badania, które powinniśmy wykonać. Bardzo ważne są na przykład badania krwi, które powinniśmy wykonywać chociaż raz w roku. Badania te dają bardzo dużo informacji na temat stanu naszego zdrowia. Właśnie dlatego lekarze rodzinni są zgodni, co do tego, że takie ogólne badania krwi i moczu powinniśmy wykonać przynajmniej raz w roku. Oczywiście do badań profilaktycznych możemy również zaliczyć inne badania, a nawet musimy. Kobiet powinny regularnie zgłaszać się na wizyty ginekologiczne. Panowie natomiast powinny regularnie stawiać się w gabinecie lekarza urologa. Badaj się regularnie. Dzięki temu będziesz mógł zapobiec wielu poważnym chorobom. Takie regularne badania dają również możliwości wykrycia wielu poważnych chorób we wczesnym stadium, a co za tym idzie szansa na wyleczenie jest bardzo duża.

Kiedy warto iść do lekarza specjalisty?

Medycyna to dział nauki, który zajmuje się bezpośrednio leczeniem naszych wszelkich dolegliwości zdrowotnych. Z całą pewnością więc, warto docenić wszystkie kwestie powiązane bezpośrednio z tym tematem i postarać się znaleźć najlepsze możliwe rozwiązanie w praktyce działania, jeśli dzieje się nam cos złego. A nowoczesna medycyna pomóc nam może w wielu sytuacjach, ale tylko wtedy, gdy zdecydujemy się poprosić o pomoc lekarza specjalistę, który to doskonale zna się na swojej pracy i wie, w jaki sposób działać, abyśmy mieli szansę na osiągnięcie zadowalających w każdym calu efektów działania. Jeśli więc to właśnie się nam marzy, to z całą pewnością warto o tego typu kwestiach w praktyce działania pamiętać. Udając się bowiem do lekarza specjalisty, zawsze będziemy mieli dość spore szanse na to, by osiągnąć naprawdę dobre efekty w każdym calu. A kiedy do lekarza specjalisty się wybrać? Przede wszystkim, gdy zasugeruje nam to nasz lekarz rodzinny, ale także w sytuacjach, kiedy wiemy, że dotknął nas problem specjalistyczny, którego rozwiązanie wymaga większego wkładu pracy, jak i znacznie większej wiedzy na tematy praktycznie powiązane tym zagadnieniem. I to jest tutaj kwestia najważniejsza, o której pamiętać zdecydowanie warto.

Zdrowie osób starszych

Wiadomo, że każdy z nas dba o zdrowie dobrze się odżywiając, jedząc zdrowe produkty bogate w witaminy i potrzebne składniki mineralne. Nie zawsze to idzie w parze ze sobą i na przykładzie osób starszych możemy się przekonać czy ich odżywianie jest prawidłowe czy też nie. Zdowie osób starszych od jakiegoś czasu jest objęte ochroną, ponieważ statystyki mówią nam że osoby starsze nie przywiązują uwago dlatego co jedzą i w jakich ilościach. Problem powstał kiedy zaobserwowano u osób starszych niedobory witamin i potrzebnych składników do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Główną dolegliwością jest tu łamliwość kości, która od jakiegoś czasu jest problemem właśnie u osób starszych. Dieta powinna dla tej grupy osób być dobrze dobrana pod każdym względem i nie może być tu mowy o jedzeniu byle czego, bo już nie trzeba, ale należy dobrze się odżywiać w każdym wieku. Nie każdego seniora stać na dobre jedzenie z różnych przyczyn, ponieważ ma on za małe dochody na swoje potrzeby, na leki i na zapłacenie mediów nie za bardzo pozostaje im pieniędzy na jedzenie. Ten problem jest już widoczny nie tylko w Polsce, ale też obserwuje się w krajach dobrze rozwiniętych. Dla naszego państwa ważnym aspektem powinno być zdrowie wszystkich obywateli.

Anoreksja i bulimia – choroby ciała i duszy

Nie bez celu ludziom mówi się o tym, że nadmierne odchudzanie może naprawdę spustoszyć organizm. Człowiek powinien pamiętać o tym, że brak wartości odżywczych dla organizmu, to po prostu prosta droga to zaburzeń jego funkcjonowania. Bardzo groźnymi chorobami związanymi z odchudzaniem się, jest anoreksja oraz bulimia. Obie choroby polegają jednak na nietolerancji pokarmu w ciele. W przypadku bulimii człowiek spożywa posiłki, a następnie wszystko zostaje zwrócone. Zaczyna się od tego, że osoba sama wywołuje wymioty. Z czasem organizm po prostu nie toleruje już jedzenia. Anoreksja zaś polega na tym, że człowiek nie jest w stanie nawet wprowadzić pokarmu do organizmu. Przez cały czas ma się wrażenie, że jest się zbyt grubym. Człowiek ma zaburzenia z prawidłowym funkcjonowaniem i postrzeganiem się. Nieraz więc kobiety ważące 40 kilogramów, widzą u siebie wystający brzuch i za wszelką cenę chcą go stracić. Tak więc anoreksja i bulimia to choroby dotyczące ciała, bo o niego na początku chodzi, ale i umysłu. Człowiek poprzez swoje zaburzenia psychiczne może doprowadzić się do śmierci. W leczeniu takich chorób konieczna jest interwencja psychiatry. Warto więc wystrzegać się czegoś takiego i nie przesadzać z odchudzaniem się.

Jak chronić zdrowie

Każdy dba o swoje zdrowie w taki sposób jak tylko można, przestrzegając podstawowych zasad zdrowego trybu życia. Stan zdrowia można określić za pomocą mierników pozytywnych, które charakteryzują rozwój somatyczny i psychiczny populacji ludzkiej. Istotne znaczenie w życiu człowieka mają różnorodne badania epidemiologiczne, które maja na celu ocenę częstotliwości występowania określonych chorób, ich objawów i patologii. Takie właśnie proste badania wykonywane przez sanepid mają na celu wyłapywanie środowiska chorobo twórczego a tym samym zapobiegają chorobom zakaźnym. Istnieje też organizacja ochrony zdrowia, która w praktyce obejmuje system instytucji norm prawnych i działalności, które mają na celu zapobieganie chorobom, rozpoznawanie i zapobieganie tym chorobom, leczenie i rehabilitacja. Wszystkich tych działaniach bardzo ważne jest szerzenie oświaty zdrowotnej czyli inaczej mówiąc promocja zdrowia przez różne reklamowanie. Ochrona zdrowia jest bardzo ważna, ponieważ zdrowie ma się jedno i nikt nam go nie zwróci.

Dieta w szpitalu

W każdym jednym szpitalu jest dieta,w zależności od oddziału na jakim się znajduje taką dietę się stosuje. Jednakże czy jest to przestrzegane? Każdy z nas wie, ze niestety nie. Obiady są wprawdzie mało przyprawione i raczej gotowane niż smażone, jednakże oprócz tego to diety nie ma. I jest to bardzo niedobre. Oczywiście chorzy się cieszą, bo wówczas mogą sobie jeść to co im się podoba, aczkolwiek jeśli jest osoba, która na prawdę potrzebuje tej diety to niestety nie może on się z tym pogodzić. Wówczas ta osoba praktycznie nie je nic. Na przykład taka kobieta na oddziale położniczym, która urodziła dziecko i postanowiła je karmić własnym pokarmem. Szczególnie uważnie patrzy na to co je, a tu na obiad dostaje fasolkę po bretońsku albo grochówkę. I co w takiej sytuacji? Ona nie powinna tego zjeść aczkolwiek musi jeść by jej pokarm był treściwszy. Ktoś powinien przestrzegać takich zaleceń. Nie powinno być tak, ze w szpitalu szkodzi się komuś jedzeniem. Jednakże te sytuacje są bardzo częste.

Strony
Najnowsze komentarze
    Popularne
    • Dieta i odchudzanie
      Skuteczna dieta i odchudzanie bez wyrzeczeń. Niejednej kobiecie dieta i odchudzanie spędzają sen z powiek. Ciągłe wyrzeczenia, unikanie słodyczy i tłustych potraw, zmuszanie się do wysiłku fizycznego, długie godziny na …
    • Choroby związane z dietami
      Źle dobrana dieta może skutkować poważnymi chorobami, w tym nawet anemią i bulimią. Jak wyglądają pierwsze objawy, które powinny nas zaniepokoić i skłoni do wizyty u lekarza? W przypadku anemii …
    • Szczegółowe dziedziny i specjalizacje medyczne
      Wielu pacjentów na podstawie pierwszych symptomów choroby, nie jest w stanie wskazać dokładnie co im dolega. Uskarżając się najczęściej na dolegliwości bólowe przychodzą do lekarza pierwszego kontaktu. W tym miejscu …