Archive for Sierpień 2013
Dietetyka
Istnieje bardzo wiele różnego rodzaju kierunków studiów – jedne bardziej, a drugie mniej popularne; jedne oblegane, a drugie wręcz przeciwnie. Dość popularnym w dzisiejszych czasach kierunkiem studiów jest dietetyka. Bez żadnych wątpliwości można stwierdzić, że współcześnie ludzie bardzo dbają o swój wygląd, a zdrowy tryb życia jest bardzo modny. Dlatego też warto studiować dietetykę, ponieważ Polacy coraz śmielej korzystają z porad tego typu specjalistów. Po ukończeniu studiów dietetycznych otrzymuje się tytuł magistra dietetyki. Nie można go mylić z lekarzem dietetykiem.
Lekarz dietetyk to osoba, które ukończyła najpierw studia medyczne, a następnie zrobiła kurs z dietetyki. Lepiej jednak korzystać z porad człowieka, który przez pięć lat zajmował się czystą dietetyką, aniżeli z porad lekarza, który przeszedł tylko kurs dietetyki i otrzymał dyplom. Dietetyk zajmuje się ustalaniem specjalnie dobranych diet do pacjenta. Nie jest to wcale takie proste. Nie jest też prawdą, że do dietetyka przychodzą tylko i wyłącznie osoby otyłe. Wręcz przeciwnie. Do dietetyka przychodzą także osoby, które po prostu mają problemy z układem pokarmowym i chciałyby zmienić swój jadłospis. Na pewno warto korzystać z porad dietetyka.
Kiedy stosować dietę?
Są osoby, które cierpią na poważne choroby i muszą korzystać ze specjalnych diet, jakie ograniczają w ich przypadku spożywanie takich substancji jakie mogą być groźne dla ich organizmu.
Z drugiej strony mamy również ludzi całkowicie zdrowych, którzy zastanawiają się, czy z diety warto jest korzystać. Generalnie każdy człowiek, jaki zamiera ograniczyć ryzyko wystąpienia i niego poważnych schorzeń, jak choroby cywilizacyjne, powinien decydować się na kontrolowanie tego, co je. Obecnie półki sklepowe uginają się od jedzenia, ale wiele osób nadal niezdrowo, czy źle się odżywia. Wynika to przede wszystkim ze złych nawyków żywieniowych oraz braku wiedzy o tym jak zdrowo się odżywiać. Dieta zbilansowana, jaka może być stosowana przez każdego, zdrowego człowieka, nie opiera się na ograniczaniu jedzenia. Możemy jeść nawet bardzo dużo jedzenia, zwłaszcza gdy mamy duży wzrost, czy wykonujemy pracę fizyczną. Ważne jest, by jeść takie potrawy, które są w stanie dostarczyć nam składników, jakie pozwalają nam na zachowanie dobrego zdrowia. Kontrolować powinniśmy przede wszystkim do, czy dostarczamy wszystkich niezbędnych mikroelementów oraz witamin w naszych codziennych posiłkach. Nie powinniśmy również jeść potraw, które zawierają nadmierne ilości składników energetycznych.
Aktywny wypoczynek dla każdego
Jeśli wydaje nam się, że nie mamy czasu na uprawianie sportu, warto jest pomyśleć o negatywnym wpływie barku ruchu na nasze zdrowie. Jeśli chcemy ćwiczyć, nie musimy mieć wcale dużo czasu na wykonywanie ćwiczeń. Na ćwiczenia ogólnorozwojowe możemy poświęcić nawet kilka minut każdego dnia w pracy podczas przerwy.
Innym rozwiązaniem jest wykorzystanie czasu w jakim wracamy z pracy, gdzie zamiast samochodu możemy pojeździć rowerem. Obecnie mamy również olbrzymie możliwości uprawiania sportów w profesjonalnych klubach. W dużych miastach jesteśmy w stanie korzystać z klubów w jakich możemy ćwiczyć całą rodziną. W ten sposób nie musimy szukać opiekunek dla naszych dzieci. Możemy jednocześnie dbać o zdrowie i aktywność ruchową również naszych małych dzieci. W klubach możemy ćwiczyć zarówno aerobik, ale możemy również decydować się na sporty siłowe. W większych aglomeracjach mamy również szeroki dostęp do nowoczesnych basenów, czy hal sportowych. Pozwala to nam również uprawiać drużynowe dyscypliny sportowe ze znajomymi, czy rodziną.
Mężczyźni, a odchudzanie
Mężczyźni pragną mieć piękną sylwetkę, chociaż bardzo rzadko poświęcają się w pełni temu zadaniu. Tak się składa, że panowie trochę inaczej powinni podchodzić do tematu odchudzania, ponieważ ich organizm różni się od kobiecego w drastyczny wręcz sposób. Tutaj działa przede wszystkim nacisk na energetyczne ćwiczenia oraz preparaty podnoszące testosteron oraz uaktywnienie ważnych związków poprawiających metabolizm organizmu. Panowie jednak w dużej części są leniwi i nie stosują się do podstawowych zasad poprawiania sylwetki. Musisz jednak wiedzieć, że po dwudziestym szóstym roku życia bez praktykowania wysiłku fizycznego narażasz się na znaczną otyłość charakterystyczną w postaci piwnego brzucha. Nie chcesz przecież tak wyglądać. Nie ma sensu zastanawiać się nad działaniem. Po prostu zrób coś ze swoją formą. Podsumowując, mężczyźni odchudzają się w bardzo specyficzny sposób i muszą dostarczać swojemu ciało znacznie więcej energii niż przeciętna kobieta. Do tego wysiłek fizyczny oraz skupienie się na swoim ciele to zagadnienia kluczowe dla uzyskania ponadprzeciętnej pewności siebie. Organizm mężczyzny zresztą potrzebuje ćwiczeń ze względu na jego predyspozycje.
Gdy nic nie pomaga
Gdy juz wypróbowalismy wszystkiego i raczej nic nam nie pomoglo zostaje jedna opcja: udac sie do lekarza. Stanowczo odradzam stosowanie leków, które polecaja nam sasiadki lub inne zyczliwe osoby. Z chronicznymi zaburzeniami snu nalezy udac sie do lekarza, który na podstawie badan moze stwierdzic co jest przyczyna.
Czasem przyczyna tkwi nie tak gleboko i da sie ja w latwy sposób wyeliminowac. Czasami jednak nie. Jednakowoz najlepiej moze to wiedziec lekarz, a nie sasiadka, która nie umie sobie od lat z tym problemem poradzic. Ponadto srodek, który bierze nasza sasiadka moze i jest przepisany przez lekarza, ale nie oznacza, ze musi byc odpowiedni dla nas. Kazdy czlowiek jest inny. I to lekarz najlepiej dobierze srodek nasenny, jego dawke oraz natezenie. Nie kontaktujac sie z lekarzem mozemy narazic sie na zbyteczne przyjmowanie zbyt silnego leku, od którego organizm moze po pewnym czasie sie uzaleznic. Konsulatacja z lekarzem jest najlepszym rozwiazaniem. Najlepszym i najefektywniejszym.
Czynniki farmakologiczne w otyłościPowodów otyłości można szukać wszędzie – w słabej woli, w chorobie, w depresji, w złym humorze, a niekiedy nawet zwalając winę na inne osoby, które na przykład nas denerwują i …
Zasady prawidłowej dietyNie ma prostej odpowiedzi na pytanie „jak zdrowo się odżywiać?”. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Pewne jest jedynie to, że nasza dieta powinna być zrównoważona i …
Szukanie zysków a gdzie miejsce na zdrowieO zdrowym trybie życia ostatnio sporo się mówi. Media reklamują jak tu być szczęśliwym, zdrowa dieta, zdrowe funkcjonowanie, jakiś sport. Niby wszystko takie logiczne a jednak ciężko jest to realizować. …